凌晨 3:30 的失眠日記

今天凌晨三點半，難得失眠。或許是因為今天是我們部門要向老闆報告的日子，心裡不免有些擔憂：報告能否順利？會不會有遺漏？

這種情境讓我想起曾在 A 公司時的自己。那時也常在半夜驚醒，翻來覆去睡不著。因為在 A 公司，我能接觸到帳務與成本資料，於是總覺得自己應該發揮能力，把分析後的數據直接呈現給老闆，讓他知道該往哪個方向走。即使我的角色只是稽核，我卻常想要跨足到財務主管該做的建言。那樣的壓力，讓自己始終覺得再努力也難以真正被看見、被重視。

來到 C 公司後，雖然職務仍然是稽核，但環境完全不同。這裡的組織龐大、層級分明，很多資訊並非我能直接接觸。反而因為如此，不再背負 A 公司那種「必須將所有資訊解讀並反應給老闆」的壓力。現在的我，更能專注於自己角色應該承擔的部分，把焦點放在提升個人能力上。

回想起來，在 A 公司時，我就一直在尋找邏輯思考相關的學習資源，卻因為找不到正確的關鍵字，常常無功而返。直到來到 C 公司，我才逐漸掌握搜尋的方法，也因為 AI 的出現，讓我能更快獲取想要的知識與學習方式。AI 與書籍不同，它不只是單向的知識傳播，而是能依照需求提供思考脈絡與練習方向。這種「即時回饋」讓自我升級比以前容易許多。

當然，我仍有許多地方需要加強。但這些努力，不僅是為了讓舒適圈慢慢擴大，更是為了迎接未來。我的目標很清楚：在 2030 年前，達成自己第一個里程碑。 要走到那一步，我必須從現在開始規劃下一階段的學習計畫。

把這些心境紀錄下來，希望未來再遇到失眠時，能提醒自己：焦慮不會帶來答案，但不斷累積的行動，會讓我越來越接近目標。

優秀提示詞的必備要素

隨著生成式AI越來越強，我認為提示詞會隨著AI對你的了解逐漸沒那麼重要，但有時太簡單的提示詞AI回答的內容可能還是會有不到位的情形，下面紀錄一下目前優秀的提示詞要素要包含哪些。

在 AI（特別是像 ChatGPT 這種大型語言模型）互動時，**優秀的提示詞（Prompt）**應該具備幾個核心要素，才能讓 AI 輸出更精準、符合需求的內容：

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優秀提示詞的必備要素

1. 明確的角色/身份設定（Role / Persona）

   • 指定 AI 扮演的角色，例如「你是專業投資顧問」、「你是 ISO 27001 稽核員」。

   • 這能讓 AI 用合適的口吻與思維邏輯回答。

2. 清楚的任務目標（Task / Goal）

   • 明確說明你希望 AI 幫你完成什麼，例如「幫我整理一份 Excel 範本」、「請產生一篇國中會考風格的作文」。

   • 避免模糊的要求（如「幫我寫一篇文章」），改成具體目標（如「寫一篇500字，主題是環保，三段式結構」）。

3. 具體的輸入內容或背景（Context / Input）

   • 提供必要的背景資料（文件、表格、案例、場景）。

   • 例如：「這是137項ESG條目的原始資料，請整理成表格」。

4. 明確的限制與格式（Constraints / Format）

   • 字數限制、語言、格式需求。

   • 例如：「請用表格呈現，欄位包含『項目』『風險』『稽核方法』」、「字數約300字」。

5. 風格與語氣（Style / Tone）

   • 指定文風或專業程度。

   • 例如：「以專業顧問語氣」、「用輕鬆口吻」、「模仿商業報告格式」。

6. 範例或參考（Examples）

   • 提供一小段範例，AI 可以依樣發揮。

   • 例如：「以下是我之前寫的文章段落，請延續這種寫法」。

7. 輸出檢驗標準（Evaluation Criteria）

   • 指明什麼情況下輸出算是「好答案」。

   • 例如：「需包含三個重點、每個重點都要有例子」。

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一個完整優秀提示詞的範例

你是一名ISO 27001 資訊安全稽核員。
請根據以下部門的資產清單（附表格），幫我整理成一份稽核檢查表，格式需為 Excel：

• 欄位包含「控制項編號」「資產名稱」「風險」「稽核問題」「查核方式」。

• 每個控制項至少提出 2 個稽核問題。

• 用正式專業語氣。

• 最後加上一段「風險整體評估」的摘要（約300字）。

100 天的堅持：我與 Speak App 的英文練習之旅

 今年四月的某次工作週報上，主管提到了一件事——未來可能會有美國子公司的查核工作，建議大家加強英文。雖然並不是硬性要求，公司也在對外招募具備語言能力的同事，但這句話像是一個開關，讓我突然下定決心要開始行動。

其實，過去我偶爾會在 YouTube 上看一些英文學習的影片，但從未真正投入練習。這次，我決定嘗試 Speak App。它結合了 AI 功能，能針對我不熟悉的詞句進行反覆練習；我選在 5 月 1 日這個好記的日子開始（付費前還有 7 天試用），直到今天，已經整整 100 天。

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為什麼從旅遊英文開始？

我選擇的第一個主題是旅遊英文，原因很直接——2024 年去沖繩旅遊時，我曾經遺失錢包。那次經驗讓我深刻感受到語言能力的不足。當時 AI 工具的應用還不普及，溝通困難的壓力成為一種陰影，也成了我這次學習的推力。

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從卡卡到順暢

剛開始時，我的英文程度大概在 A1。
練習約兩個月後，我發現自己在口語表達上不再那麼卡頓；到了第三個月，我甚至覺得自己每天的練習量，比學生時期多了好幾倍——當年我沒補過習，英文練習時間少得可憐。

更有趣的是，我現在的口語流暢度似乎比女兒還好，而她可是從幼兒園到國一都有補習英文。

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花費與收穫

從花費來看，Speak 一年的費用約 3000 多元，比一般補習班一個月 3000 多元要划算得多。但差別是，Speak 必須全靠自己安排時間並持續練習，沒有人盯著你上課。對我來說，因為有明確目標，所以能持之以恆。

即使未來不會被派去查核海外子公司，我也希望有一天在旅遊時，能不依賴翻譯工具，自在地用英文交流。

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數據化的力量

目前，我的程度已經從 A1 進步到 A2。
我的目標是每天練習 30 分鐘，實際由 AI 統計的平均時間約為 19 分鐘/天。這些數據不僅讓我更清楚自己的學習節奏，也成了推動我每天打開 App 的小動力。

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回顧這 100 天，收穫不僅是語言能力的提升，還有每天與自己約定並完成目標的成就感。學習英文，對我來說已經不再只是應付工作的可能需求，而是一個能讓自己在任何地方都更自在的能力。