2021年10月24日 星期日

小習慣_滾輪運動+hand walking

 

今年下半年開始一些小習慣在這邊做個紀錄。

2021/11/21  做40下

2021/10/24 打第二劑AZ 暫停 相關運動

2021/10/20 35下

2021/10/4  在youtube上面看到一個有趣的動作,有點像一種毛毛蟲走路方式。做完滾輪後加一小段這個動作

  動作:彎腰雙手著地慢慢用雙手往前走,等到姿勢有點像棒式或是伏地挺身方式時雙腳再慢慢往雙手靠攏,這個做起來核心肌群有訓練到。

PS.如果用hand walking搜尋youtube可以看到這動作,不過跑出來大部分都是教你怎麼用雙手倒立走路,這個感覺也挺趣。


2021/8/3 恢復

2021/7/30 打疫苗

2021/7/26  半套可以做25下

2021/7/17感覺左腹有點緊繃,改成半套,以跪姿方式進行

2021/7/14 可以做10下(全套)

2021/6/24  開始做滾輪運動










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